Någon som kan något om träning?

Har jag tur så är det någon som kan mycket som läser här.

Man ska  i alla fall inte googla på nätet angående undringar kring problem vid träning iaf. Man blir skrämd! Enligt nätet låter det som om jag skulle kunna ha:

Komprementsskada (eller vad det nu hette?!)
Eller
Benhinneinflammation
Eller
Stressfraktur

Fattar bara inte hur man skulle kunna ha något av det när man går från noll träning till att börja träna? Det är ju inte heller så att jag tränar varannan dag och att jag springer från början. Jag har bestämt för mig själv att jag ska göra det här rätt. Målet är löpning, men för att nå dit så går jag nu. Har dessutom bytt skor till löparskor. Har lagom med kläder.

Det jag möjligen undrar är om något ÄR fel, när man får så ont? Går jag ut för hårt? Men fattar inte hur man ska kunna gå långsammare, jag är tävlingsmänniska så in i bäng, jag kan inte gå och flanera. Det är väl ingen träning? Klart jag fattar att jag är otränad som fasen, att jag inte kan gå ut som när jag var vältränad. Men det gör jag ju inte? Skulle aldrig ha fallit mig in att PW då. Jogg/löpning var det som  gällde i kombination med fys och själva innebandyträningarna då.

Om det var träningsvärk vore det ok. Men det här kommer ju under själva träningen. Vid ca 3-4 kilometern så avtar det  och sedan är det hur skönt som helst att gå.

Annars är man hemma idag. Vaknade med migrän och kände att nej, den här gången tar jag inte 2 tabletter och drar mig till jobbet. Nu ska jag lyssna på min kropp.

Kram!

Bio och träningsrapport.

Ja, eftersom träningen i veckan lyste med sin frånvaro på grund av alldeles för slö och trött kvinna så var jag ute och PW i fredags. Riktigt skönt och kändes riktigt riktigt gött att krypa ihop i soffan med skönt samvete (och lite värkande ben).

Igår var det vilodag och bio med sonen. Vi såg Gravity. Vi satt som klistrade. Inget speciellt egentligen men den lyckades hålla oss trollbundna. Men sonen tyckte den var läskig, borde varit från 15 år enligt honom (och att få se en frusen människa med ett hål istället för ansikte, helt oförberett, kan ju få vem som helst att uppleva obehag...). Hem och mysa i soffan efteråt. Skööönt.

Idag vet jag knappt vad jag gjort? Sovit kasst i natt så jag var dödstrött och kom inte upp ur sängen förrän vid nio-snåret. Mellansonen hade tidig hockeymatch och sedan stack han och maken och dottern iväg på ett kort ispass för skoj skull. Sedan var det nog vikning av tvätt. Vid 13-tiden dök en kompis  till dottern upp för playdate. Äldste sonen var på laglunch + föräldramöte, maken var med då han kan köra bil (har jag sagt det- jag har faktiskt inte körkort. Finns en lång historia bakom det, inget olagligt dock). Medan de var borta spelade jag och mellansonen kort och myste till en film. När maken kom hoppade jag upp ur soffan dock- det var dags för...

...PW igen. Kallt ute, -1 grad och blåste. Brr. Invigde nya jackan och den höll mig varm. Hade sjukt ont i benen igen men tur att man har bra musik i lurarna och att man kan grimasera när ingen ser.... Men! Jag slog rekord ändå. Min sista kilometer var den snabbaste och min genomsnittliga hastighet var 8,55 min per kilometer. Inte vet jag om det är bra men för stunden är jag nöjd. Gick 6,64 km. Tror inte jag kan gå så mycket snabbare, då blir det jogg? Men har bestämt mig för att jag inte ska springa förrän jag gjort minst 8-10 PW. Kommer dö första gången jag joggar ändå så det är bättre att vara lite förberedd. :-)

Nästa pass ska helst bli på tisdag. Skam den som ger sig... :-)

Veckan bjuder också på mammografi och tandläkarbesök. All skit på en gång alltså....

Kram och njut av söndagen!

Solig söndag med ost- och vinprovning på G.

Är detta en träningsblogg? Nope.
Är detta en klädblogg? Nope.
Är detta en vanlig människas blogg? Jepp.

Det vill säga, jag skriver om det som är aktuellt  för stunden. Inga friserade lyckohistorier eller överdrivna depphistorier heller. Utan här och nu.

Här och nu gäller kanonfint väder. Ikväll ska maken och jag på ost- och vinprovning. Ska bli spännande. Dock förstår jag inte riktigt hur de tänkt kring tiden? 18.00? Hinna äta innan? Nja. Dödshungrig efter? Jaaaa! Restaurangen öppna en söndag...? Ett  fåtal...Dessutom kl. 20 ca. Jag lär antingen svimma eller vara full....

Igår hann jag ut och PW. Så skönt om än lite blåsigt. Idag är det ännu blåsigare. Har passat på att klicka hem en tröja och några strumpor på sportamore. De hade helgpris och hade de inte haft det så har jag stående 20% på deras ordinarie priser genom att vi är medlem i villaägarnas... Jag frös inte igår men insåg att jag behöver ett par bättre strumpor och framförallt en bättre tröja att ha under min element half zip (som för övrigt var helt underbar- frös ingenting!), som inte suger åt sig svett utan transporterar bort den... Hade också tigerbalsam på skenbenen och andra skor. Fick ont, men inte lika ont. Däremot fick jag skavsår på insidan av hälen (?).

Är sugen på att gå ett pass idag också. Om jag hinner...

Hepp hepp, nu är det dags för sen lunch!

Kram!

Trevligt med rea när man inte vet om den.

Svängde förbi Intersport på vägen hem. Mest för att rensa huvudet lite efter arbetsdagen from hell.

Men ville prova en Nike jacka, eller två.

Provade en Vapor, den satt som jag ville. Sedan provade jag en Element shield. Den satt väääldigt mycket tightare i samma storlek som Vapor:n. Men den ska vara tight. Frågan är ju bara hur tight....Bestämde mig iaf för att slå till på båda. Megainvestering alltså. Som blev betydligt mindre när det visade sig att det var halva priset på Vaporjackan! Nice!

Vapor till vänster och Shield:en är den svarta.


Härhemma har jag fnulat på om jag ändå skulle tagit en större storlek på Element shield jackan. De hade inte den storleken, men jag hittade den på nätet, med  lite rabatt dessutom. Så nu har jag beställt hem den, så jag kan jämföra. Eftersom båda ställena har 30 dagars öppet köp så går det att göra så... kanske vågar jag mig på bilder så ni får tycka till...eller så besparar jag er det....

Nu tycker säkert några att "nu har hon gått bärsärkagång på det där med fancy träningskläder".  Kanske det. Men ska det bli av som jag tänkt mig och ska jag känna att det är kul så vet jag av erfarenhet att jag gör det mer och bättre om jag känner mig rätt klädd. Hur andra är klädda bryr jag mig inte ett skvatt. Det här är för min egen skull. Målet är ju dessutom att gå över från PW till joggning till löpning...

Hade tänkt ge mig ut idag, men maken skulle på möte hela kvällen och inte lämnar jag ungarna ensamma en timme när de gått och lagt sig. Känns inte bra. Så imorgon fredag it is.

Nu är jag så dödstrött så jag ska hoppa i säng. Lider med maken. Inte någon het fru här inte....

Kram!

Nöden har ingen lag?!

I morse vräkte regnet ned. Bara för att jag och dottern var tvungna att gå till sexårs. Jag skojar inte om jag säger att det rann från paraplyet om man vickade lite försiktigt på det -under promenaden- inte efteråt...

Senare, på vägen till jobbet trodde jag att jag mötte en man i en väldigt stor vit turban.

Icke.

Mannen hade trätt på sig en vit plastpåse på huvudet. Vet inte vad han var så rädd om -frillan? Eftersom påsen stod rakt upp och vattnet rann ned i ansiktet på honom...


Nedrans vad trött jag är på att det ska vara så himla svårt att hitta en bra löparjacka?! Hittade ju en men den får åka åter, den är för stor/sitter inte rätt, för min smak.

Har då kikat på Nikes olika varianter. Vill att det ska vara en löparjacka och att den ska tåla regn och vind. Jag har värmande lager att ha under så... Var inne på Nikes Vapor-jackor. Men varför ska alla damjackor vara ROSA? (japp jag skriker lite) Jag gillar rosa. I lagom mängd. Jag vill ha en blå, eller svart jacka.

Någon som vet var det kan finnas? Eller kan ni tipsa om någon annan vettig jacka som inte kostar multum?

Nu ska jag kasta mig i säng och sova gott.

Go´natt!

(Bidde ingen PW idag. Har haft/har så ont i skenbenen, tänkte vila en dag till. Hoppas på morgondagen. Vore ju iof sig också trevligt att kunna få gå en runda utan att det är becksvart, men jag tvivlar på att jag kan gå så tidigt från jobbet... "fula ord"-november!!)

Smärta...och inköp av träningskläder.

Oh my god, vad ont jag har i skenbenen idag. Men inte träningsvärk....tyvärr.

Var förbi sportaffären och skaffade mig ett par Nike element shield löpartights. Ska hålla värmen. Sedan blev det en vind- och tåla regnjacka. Är lite osäker på om den får stanna dock. Gillar inte riktigt längden. Antingen ska den gå ned över hela rumpan eller så ska den sluta mitt på liksom. Den här är någonstans mittemellan? Färgen är ok, mörkt vinrödlila, vilket känns ok. Priset var också ok. Kanske ska jag prova en mindre storlek? Har också beställt en löpartröja som ska hålla värmen bra utan att man blir kokt. Får se om den får stanna.

Ska prova att gå i mina löparskor imorgon och se om de är bättre för mina stackars skenben. Plus lite hederlig gammal tigerbalsam. Om det inte går så har jag hört om kompressionstrumpor? Någon som vet om det fungerar? Nya skor...känns surt. Mina reebok är inte särskilt gamla och inte slitna. Kan kanske sälja dem? Mina löparskor är tyvärr gamla men inte slitna. Och tyvärr åldras ju skorna även om man inte använder dem...Är inte sugen på att köpa nya skor. Men måste jag så måste jag....

Idag har jag fyndat strumpor på Twilfit också. Finfina ullisar. Tre par för 158kr. Och då pratar vi schyssta strumpbyxor....

Ha en skön kväll!

Kram!

Hjälp önskas angående träningskläder till höst/vinter...och ont i skenben?

Jo, jag var ju igång där i augusti...men efter det har det gått i stå..

Har alltid tusen ursäkter till att jag inte kan träna just precis då..men nu tänker jag ta tag i det- igen!

Dock vill jag undanröja hindret "det är ju så kallt/blåsigt/regnigt ute" med att ha rätt träningsgrejer. Långa löpartights har jag, ska kunna hålla värme. Har haft dem förr och hoppas de ska fungera. Har en långärmad träningströja också, men vad ska jag ha mer?! Kan inte gå/försöka jogga i bara det- då kommer jag frysa ihjäl! Har ett par gamla vindbyxor från eran när jag tränade innebandy 3ggr i veckan plus 2 matcher per helg (oh the times...!) och de kan jag nog använda ovanpå om det kniper.

Så vad ska man skaffa? Vindtät jacka? Löparjacka? Underställ? Mössa?!

Tänk också på att tanten är tjock och otränad (= vill inte flasha allt jag har mycket av...).

Så tipsa lite! Behöver inte vara några fancy märken, bara det funkar och håller mer än 10 tvättar....
Idag var jag ute med löpartights, vindbralla över, långärmad träningstop och regnjacka. Urkallt först, sedan ganska lagom. Vindbrallan håller på att ge upp märkte jag , resåren har gjort sitt....

Sedan har jag ett annat träningsrelaterat problem: första kilometern får jag sjukt, och jag menar avgrundsmycket, ont i skenbenen?! Har alltid fått lite ont först, men nu släpper det inte. Gör så ont att man grinar illa.. Vad kan det bero på? Och vad kan man göra åt det?


Hur har vi firat fars dag då? Jo, maken bestämde sig för att krocka med bilen....gravt chockad 11-åring ringer mig sedan...Inte var det så illa, bilen rullar ju..men sådär snygg är väl den inte framifrån...framdörren är svår att öppna eftersom hela fronten "tryckt på" där så det flyttat sig lite. Men det går. Vi har haft bilen i 2 månader. Tur att det är leasing säger jag bara. Tydligen var det snorhalt, som glansis.Inga bromsar tog. Alls.

Kram och ha en skön söndagskväll!

Tröst för mig

Jag beställde hem manbait sleeveless i svart nu. Får vi se om den blir bra.

Sedan tyckte jag att det var så synd om mig när jag skulle hem från jobbet idag så jag stannade i affären och handlade några böcker, någon film och lite godis.

Godiset trodde jag skulle vara gott. Men blä! Det var inte alls så gott. Skulle inte ha köpt!

Böckerna och filmen tänkte jag klämma nu när jag måste vara hemma och inte har någon ork. Men sitta i soffan och titta på film kan jag ju. Om man tar paus när jag hostar förstås... hehe.

Är faktiskt lite deppig över att jag nu varit sjuk i över 1 ½ vecka och inte kunnat träna. Jag som kom igång innan... Och inte lär det blir något förrän jag känner mig bra. Har ju haft lunginflammation förr och jag vet bättre än att sätta igång och träna innan man är bra....


Kram!

Inte många knop idag inte..förutom träningspasset då!

Sov som en död i morse. Därav sen uppstigning och sen frukost.  Den nedrans handleden och några fingrar värker värre än någonsin. Igår var jag tvungen att ta en Voltaren...Måste väl bita i sura äpplet och gå till VC. Blä.

Bestämde mig sedan för att ta träningsrundan tidigare i dag. Maken och jag har gått ihop men nu har de ju varnat för stora regnmängder så jag ville ut innan skyfallen kommer... Det var otroligt skönt att pw idag! Slog alla rekord....både kilometertid och sträckan. Nice. Sedan är säkert inte kilometertiden något wow i sig om man jämför med alla vältränade men jag är nöjd. (för stunden- som den tävlingsmänniska jag är så lär jag vilja slå tiden nästa gång...). Nästa pass ska bli på lördag.

Igår hämtade jag ut Miss me capri boyfriend jeansen. Så otroligt sköna! Skönare jeans har jag aldrig haft! Mjuka och lite högre i midjan, utan att vara för höga. Wow! Dessa kommer absolut att användas- om nu vädret, tillåter men det räknar jag med, att det fina vädret inte är helt slut! Kan iaf rekommendera Miss Me- igen (har ju andra jeans därifrån)...och deras fickor sitter så att rumpan inte ser större ut än vad den är! Det bästa är att de ofta går att få tag i på rea, både långa och capri, om man bara kan vänta till säsongsbytena!

Ha en bra kväll- nu ska jag fixa middag! (och borde baka bröd- men är osäker på hur det ska gå med handleden....så typiskt att det är höger hand också. Bara att skriva på datorn gör ont. )

Kram!

Träning? Hjälp!

Hörrni, det känns som alla jag läser om tränar så duktigt. Utom jag själv då.

Det vill jag ändra på! Som jag sagt tidigare så avskyr jag gruppträningspass, iaf om man ska gå ensam, och det är ju så det blir förmodligen....

Jag vill träna och jag vill bli muskulösare och smalare. Det viktigaste är att bli lite mindre men jag vill också ha styrka. Längtar efter den tiden som var innan barn och familj...åh.....men livet är ju som det är och inte ångrar jag mina barn inte. Jag har gått ned i vikt efter varje barn, men nu har jag fastnat i dåliga vanor och gått upp istället. Tror ju att det är all stress och annat också. Motion ska ju vara bra mot stress också, så det kanske även hjälper mot det...? Tänk, en soffpotatis är jag, men innan barn, så tränade jag 3ggr i veckan, spelade minst 2 matcher varje helg...


Och är det fullkomligt helfjantigt att knata in på ett gym i schyssta träningskläder när man är otränad? Eller får man det? Jag har nämligen lättare att motivera mig om jag känner mig schysst (inte partypingla, sminkad eller så, men i träningskläder, är inte typen som kan komma i sunkiga mysbrallor  och urtvättad t-shirt- men andra får gärna ha det, det bryr jag mig inte om) klädd. Löjligt, jag vet! Önskar så att jag hade en träningskompis....så man slipper känna sig ensam där...

Och allra roligast i kråksången är ju att jag som normalt inte bryr mig så mycket om vad andra tycker (tror jag) plötsligt är orolig för just vad andra ska tycka när jag sticker näsan innanför gymdörren....!!!!

Hur gör man för att komma förbi det? Hjälp- behöver tips!!

Har också tänkt att det blir inga Debaser förrän jag börjar träna (och jag vill ju ha dem...). Tror jag behöver en morot eller flera...

Så ni som tränar så duktigt- hjälp mig här- ge mig lite tips hur man kommer igång och hur jag ska komma över min fobi för gym...

Jag överlevde...

...3 timmar på leklandet. Kalas med lilltjejen och kompisarna. Vilken ljudnivå! Vilken lokal- gigantisk! Och det var ett gäng megatrötta 5-6-åringar som åkte därifrån sedan kan jag meddela. Några trötta föräldrar också,  fast vi var nog mest trötta på ljudnivån, inte fysiskt. Ungarna var rosiga om kinderna, svettiga som få...och hade superkul. Dottern somnade nästan på hallmattan när vi kom hem. Så vi tog en dusch och myste lite för att piggna till. Bygger just nu lite lego (dotter bygger- mamman klistrar dit klistermärken och räddar när det blir galet). Grabbarna är på innebandymatch. Rackarnas skönt och tyst hemma.


Just nu överväger jag också att övervinna min fobi mot gym och liknande. Behöver komma igång och träna och det blir inte av om jag inte gör det direkt efter jobbet. Innan hämtning av barn och sådant. För sen är det kört- jag är helt enkelt för trött för att uppbåda tillräcklig kraft för att sätta igång. Åker förbi ett 24seven gym varje dag. Funderar på att testa dem. För gym- ja, löpband- ja. Gruppträning- big no no. Avskyr att träna framför speglar- känner mig dålig, urfånig och alltid, alltid i vägen för andra.
Hade en kollega som råkade ut för att det satt två 11-åringar och tittade på ett pass, antagligen hade de föräldrar där eller annorstädes i lokalen,  och de satt och skrattade åt henne. Som tur var var det en kille där som helt sonika frågade grabbarna om de trodde att de kunde göra bättre?
Det vill inte jag råka ut för- någon som skrattar- eller tycker att det är jobbigt att ha någon där som inte riktigt kan rörelser och sådant, som suckar och tittar snett. Visst - fegt- men så är det just nu. Kanske är det också enklare att ta det steget när man inte känner sig så där fruktansvärt otränad som jag är nu?

En fråga ang. träning: Vad kan man ha på sig om man inte vill visa alla volanger? Vill inte "komma i en säck" heller, om ni förstår mig. Har letat efter skön tröja/topp som inte sitter som ett andra skinn- finns det? Gärna lite längre också så det går över rumpan....(ja, jag är nojig)

Ha en skön lördagskväll!

Kram!